روغن آرگان چیست؟ ۱۲ خواص روغن آرگان و عوارض جانبی آن
تاریخ انتشار: ۲۴ آذر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۳۲۳۶۹۴
خواص روغن آرگان به دلیل کاربردهای متعدد آن بسیار گسترده است، زیرا به عنوان یک مکمل غذایی عمل می کند و در درمان بسیاری از بیماری ها نقش دارد. علاوه بر این برای تغذیه پوست و مو نیز مفید می باشد. در ادامه این مقاله از فردا نیوز سعی داریم شما را با روغن آرگان و فواید آن آشنا کنیم.
روغن آرگان چیست؟روغن آرگان Argan oil از میوه درخت آرگان استخراج می شود و این درخت نادر در مراکش یافت می شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
ثابت شده است روغن آرگان به افرادی که دارای پوست چرب هستند، در کاهش سطح سبوم و ظاهر کلی پوست آنها کمک می کند. روغن آرگان حاوی مقدار زیادی اسید لینولئیک است که ضمن کمک به بهبود سلول های آسیب دیده پوست، التهاب ناشی از آکنه را نیز کاهش می دهد.
شما می توانید برای درمان، یک قطره از این روغن را در قسمت های آسیب دیده بزنید، تا جوش های چرکی یا عمیق را از بین ببرد. همچنین می توانید آن را با روغن درخت چای ترکیب کرده و بعد مصرف کنید زیرا این روغن با محتوای غنی از آنتی اکسیدان و ضد باکتری که دارد، تاثیر روغن آرگان را چند برابر می کند.
2- نابودکننده درماتیت پوستیاگزما یا درماتیت آتوپیک یک بیماری شایع پوستی است که با لکه های ملتهب و خارشدار روی پوست مشخص می شود. روغن آرگان در کاهش بثورات و خارش پوستی بسیار موثر شناخته شده است، زیرا این روغن با توجه به اسید اولئیک، اسید لینولئیک و اسیدهای چرب امگا 3 که دارا می باشد، می تواند به مرطوب سازی پوست کمک کند و شرایط درماتیت مانند اگزما را کاهش داده و کمکی برای محافظت بهتر از پوست باشد.
همچنین ویتامین E این روغن که خواص آنتی اکسیدانی قدرتمندی را فراهم می کند، می تواند به مبارزه با اثرات مضر رادیکال های آزاد کمک کند که یکی از دلایل اصلی مشکلات پوستی مانند اگزما می باشد.
3- بهبود ظاهر کلی پوستاگر از مشکلات پوستی مانند آکنه، اگزما، چین و چروک یا زخم رنج می برید، می توانید از روغن آرگان برای بهبود آن استفاده کنید. ساپونین موجود در روغن آرگان به تولید مجدد سلول ها در بازسازی و حفظ سلامت پوست کمک می کند.
4- جلوگیری از پیری زودرسروغن آرگان حاوی سطح بالایی از اسیدهای چرب است که برای از بین بردن علائم پیری زودرس مناسب می باشد. به همین دلیل مراکشی ها برای جلوگیری از پیری زودرس و علائم آن از این روغن استفاده می کردند. ثابت شده است که استفاده منظم از روغن آرگان از عمق و شدت چین و چروک ها می کاهد و همچنین با بازیابی قابلیت ارتجاعی پوست، آن را جوان و به افزایش سرعت بازسازی سلول های سالم کمک می کند.
5- کاهش کلسترول بالااز روغن آرگان می توانید به عنوان روغن پخت و پز استفاده کنید، زیرا اگر این روغن را در رژیم غذایی خود بگنجانید، می تواند به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک کند. ترکیب بی نظیر استروئید موجود در روغن از جذب کلسترول بد در داخل روده جلوگیری می کند. همچنین این روغن دارای اسید های چرب امگا3 می باشد که سطح کلسترول را تنظیم می کند. در روغن ماهی نیز این ترکیب وجود دارد اما تحقیقات نشان داده است که اسیدهای چرب امگا روغن های گیاهی دو برابر روغن ماهی موثر هستند.
6- کمک به هضم غذاروغن آرگان حاوی درجه بالایی از مواد آلی است که غلظت پپسین را افزایش می دهد. پیسین آنزیمی مهم در آب معده است که پروتئین موجود در گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی را در بدن هضم می کند و سپس روند هضم را بهبود می بخشد.
7- صاف و زیبا کردن پاشنه پاهااگر پوست پاشنه پاهایتان خشک یا ترک خورده شده است، می توانید برای درمان بسته به میزان خشکی پوستتان چند قطره از این روغن را به نواحی آسیب دیده استعمال کنید تا محل مورد نظر کاملاً مرطوب شود و روی آن را با یک جفت جوراب به مدت 1 شب بپوشانید. سپس از یک حوله گرم برای تمیز کردن روغن باقیمانده روی پاهایتان استفاده کنید.
8- جلوگیری از ترک پوستروغن آرگان با توجه به ترکیباتی که دارا می باشد، می تواند با بهبود قابلیت ارتجاعی پوست، از بروز ترک آن جلوگیری کند. 2-3 قطره از روغن آرگان خالص را در نواحی مانند شکم، باسن، ران یا هر ناحیه ای که احتمال ترک خوردن دارد ماساژ دهید.
ویتامین های A و E در حالی که مرطوب کننده هستند به بازسازی پوست کمک کرده و باعث جلوگیری از ایجاد ترک پوست می شود. همچنین اگر پوستتان از قبل ترک داشته، می توانید قبل از دوش گرفتن، روغن آرگان و شکر قهوه ای را با هم ترکیب کنید و سپس در مناطق آسیب دیده به مدت 15 دقیقه ماساژ دهید.
9- مناسب برای زیبایی لب هاروغن آرگان می تواند آسیب های لب را درمان کند و جایگزینی مناسب و طبیعی برای بالم لب باشد. شما می توانید برای استفاده یک تا دو قطره از این روغن را بر روی لب ها به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید تا سلول های مرده پوست لب از بین بروند. با این کار نه تنها ترک ها نرم شده، بلکه لب های شما لطیف و زیبا به نظر می رسد.
10- کمک به زیبایی ناخن هاروغن آرگان یک درمان ایده آل برای ناخن ها است. این روغن به دلیل ویتامین های موجود می تواند کوتیکول ناخن ها را تغذیه کرده و از آن ها در برابر آسیب های احتمالی مانند شکستگی محافظت کند. برای درمان ابتدا اگر ناخن هایتان لاک یا روکشی دارد، آنها را پاک کنید و خوب بشویید.
سپس روغن را به طور مستقیم به هر ناخن بزنید و آن ها را ماساژ دهید. این روغن نه تنها به پاکسازی ناخن ها از میکروب کمک می کند، بلکه صدف ناخن را مرطوب نگه می دارد تا دچار مشکلات دردناک نشود.
11- مناسب برای تقویت موروغن آرگان علاوه بر پوست برای تقویت مو نیز مفید می باشد. روغن آرگان می تواند موهای آسیب دیده ناشی از حرارت سشوار و یا رنگ های شیمیایی را درمان کند و به آن ها زیبایی بخشد. همچنین برخی تحقیقات نیز نشان می دهد که روغن آرگان می تواند باعث رشد مو شود. بنابراین اگر می خواهید از مزایای این روغن بهره مند شوید باید این روغن را کمی گرم کنید و بسته به حجم موهایتان، ابتدا به پوست سر و بعد به ساقه های موهایتان بزنید و ماساژ دهید.
این کار را در هفته می توانید دوبار انجام دهید تا به نتیجه مطلوب برسید.
12- کمک به بهبود سرطانمطالعات زیادی در مورد توانایی روغن آرگان در مبارزه با سرطان و سایر بیماری ها انجام شده است. مقادیر بالای آنتی اکسیدان در این روغن به محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد که منجر به سرطان پوست می شوند، کمک می کند. همچنین مطالعاتی بر قدرت روغن آرگان در بهبودی سرطان روده بزرگ، مثانه، پروستات و جلوگیری از پیشرفت آن در بدن وجود دارد که این بیماری ها ممکن است در اثر عفونت یا التهاب ایجاد شوند.
سایر موارد مصرف از روغن آرگانروغن آرگان می تواند هم در محصولات آرایشی، بهداشتی و هم در بهبود ظاهر و سلامت کلی بدن استفاده شود. در ادامه با برخی از کاربردهای دیگر این روغن آشنا می شوید.
1- مرطوب کننده شبابتدا پوست خود را با صابون های ملایم بشویید و کاملا خشک کنید. سپس کمی از روغن را در کف دستتان بریزید تا دمای آن با دمای بدنتان یکی شود و بعد آن را به حالت دورانی روی صورت و گردن خود بمالید. روغن آرگان به سرعت جذب پوست می شود و هیچ چیز از آن باقی نمی ماند.
در ماه های زمستان یا در آب و هوای خشک ممکن است به مقدار مصرف بیشتری احتیاج داشته باشید، اما باید مراقب باشید که بیش از حد مجاز استفاده نکنید. این روغن برای استفاده در اطراف چشم بی خطر می باشد. ویتامین A و ویتامین E این روغن می توانند به کاهش چین و چروک پوست کمک کرده و این نقاط را مرطوب نگه دارند.
2- لوسین طبیعی بدناز روغن آرگان می توان به عنوان مرطوب کننده کامل بدن (لوسیون) استفاده کرد حتی می توان از این روغن لوسین طبیعی بدن ساخت و از مصرف لوسین های شیمیایی که در انواع مختلف عرضه بازار می شود، خودداری کرد. برای تهیه این لوسین باید چند قطره از روغن آرگان را با یکی از روغن های حامل مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن جوجوبا، روغن بادام شیرین یا روغن کنجد ترکیب کنید و بعد از استحمام این ترکیب را به بدن خود بزنید و به آرامی ماساژ دهید.
افرادی که پوست چرب دارند 30 دقیقه قبل از استحمام از این ترکیب استفاده کنند. نقاطی از پوست مانند پاشنه پا، آرنج که خشک تر از نواحی دیگر می باشند، می توانید از چند قطره روغن بیشتر استفاده کنید.
3- تسکین دهنده پوست بعد از اصلاحروغن آرگان یک روش درمانی مؤثر برای تسکین پوست بعد از اصلاح برای خانم ها و آقایان می باشد. بعد از اصلاح یک یا دو قطره از روغن را در کف دستان خود بریزید و ناحیه اصلاح شده را به آرامی ماساژ دهید تا پوستتان تسکین یابد.
4- لایه بردار طبیعیشما می توانید با روغن آرگان یک اسکراب طبیعی درست کنید. برای این اسکراب باید یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای را با چند قطره روغن آرگان مخلوط کنید. صورت خود را به مدت دو تا چهار دقیقه با حرکت دورانی با این اسکراب ماساژ دهید. توجه ویژه ای به مناطق مستعد آکنه و مناطق خشک داشته باشید، سپس با آب گرم بشویید و بعد به آرامی خشک کنید.
لایه برداری منظم به از بین بردن سلول های مرده پوست، کاهش چین و چروک پوست کمک می کند و پوستی جوان و صاف به شما می بخشد. شکر قهوه ای کمک می کند تا مواد مغذی روغن آرگان به راحتی جذب پوست شما شود.
عوارض جانبی روغن آرگاناستفاده از روغن آرگان به طور کلی بی خطر است. اما با این حال، برخی از افراد ممکن است هنگام استفاده از آن عوارض جانبی جزئی را تجربه کنند، زیرا ممکن است به این روغن حساسیت داشته باشند و در صورت مصرف، جوش یا آکنه روی پوست آنها ایجاد شود. افرادی که به مغزهای آجیلی حساسیت دارند، ممکن است به این روغن نیز آلرژی داشته باشند.
حتما در تهیه روغن آرگان اصل دقت کنید تا دچار مشکلات پوستی نشوید. روغن آرگان اصل را از فروشگاه های معتبر روغن مانند بکرینا خریداری کنید.
برای جلوگیری از این امر، بهتر است قبل از مصرف به مقدار زیاد، ابتدا 2 قطره از روغن آرگان را در ناحیه کوچکی از پوست که در معرض دید نباشد، استعمال کنید و بعد از 20 ساعت اگر واکنشی مانند خارش، قرمزی، سوزش و ... رؤیت نشد، می توانید با خیالی آسوده از این روغن استفاده کنید.
اما اگر از این روغن به صورت خوراکی استفاده می کنید، ممکن است در صورت داشتن آلرژی به آن، دچار اختلالات گوارشی، حالت تهوع، نفخ و یا اسهال شوید. همچنین برای برخی از افراد ممکن است علائم شدیدتری مانند اختلالات در خواب، گیجی و ... را تجربه کنند.
منبع drugs.com/npp/argania.html
منبع: فردا
کلیدواژه: خواص روغن آرگان روغن آرگان رپورتاژ آگهی روغن آرگان روغن آرگان استفاده کنید اسیدهای چرب ماساژ دهید چین و چروک آسیب دیده پوست کمک چند قطره ناخن ها سلول ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۳۲۳۶۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تمام خواص و مضرات ادویه کاری
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ ادویه کاری در واقع ترکیبی از ادویهها و مواد مختلف است که در غذاهای مختلف، مفید واقع میشود. بسته به منشاء و سلایق شخصی آن، ترکیبات آن نیز بسیار متفاوت است. برخی از رایجترین مواد موجود در کاری شامل زنجبیل، دارچین، گشنیز، شنبلیله و زردچوبه است. علاوه بر این، هل، فلفل کاین و دانه خردل نیز اغلب در مخلوط ادویه کاری وجود دارند. بسیاری از این ترکیبات، ظرفیت قابل توجهی از فواید را برای سلامتی دارا هستند.
ارزش غذایی ادویه کاری
آب: ۸.۸ گرم
انرژی: ۳۲۵ کیلو کالری
پروتئین: ۱۴.۲۹ گرم
چربی کل: ۱۴.۰۱ گرم
کربوهیدرات، بر حسب تفاوت گرم:۵۵.۸۳ گرم
فیبر، رژیم غذایی کل: ۵۳.۲ گرم
شکر، کل: ۲.۷۶ گرم
کلسیم، ۵۲۵ میلی گرم
آهن: ۱۹.۱ میلی گرم
منیزیم: ۲۵۵ میلی گرم
فسفر: ۳۶۷ میلی گرم
پتاسیم: ۱۱۷۰ میلی گرم
سدیم: ۵۲ میلی گرم
ادویه کاری
خواص ادویه کاری
۱. پیشگیری از بیماریهای شناختی
بسیاری از ادویه جات در ادویه کاری وجود دارند که به سلامت روان فرد کمک میکنند. کورکومین (نوعی ماده موجود در زردچوبه) موجود در ادویه کاری، رادیکالهای آزاد در سیستم عصبی را کاهش میدهد. بنابراین، ادویه کاری سیستم ایمنی قوی ایجاد کرده و مواد سمی موجود در بدن را از بین میبرد.
۲. از بیماری آلزایمر جلوگیری میکند
زردچوبه احتمالاً با ارزشترین عنصر ادویه کاری است و یکی از اجزای آلی زردچوبه کورکومین نام دارد. محققان، کورکومین را به کاهش موادی که رادیکالهای آزاد در مسیرهای عصبی مغز رسوب میکنند؛ مربوط دانسته اند. این ماده، سیستم ایمنی بدن را تحریک میکند تا آمینو اسیدهای تشکیل دهنده این مواد رسوبی را از بین ببرد و از این طریق افت شناختی و احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش میدهد. مطالعات مداوم سعی در برقراری ارتباط محکم مصرف پودر کاری با میزان آلزایمر در هند دارد که به طور قابل توجهی میزان ابتلا به آلزایمر، پایینتر از بسیاری از کشورهای دیگر است.
۳. سلامت قلب
سرخجه و ریحان که اغلب در ادویه کاری یافت میشوند، از بین برنده بسیار موثر هستند که به این ترتیب در پیشگیری از بیماریهای قلبی کمک میکنند. فیبر موجود در ترکیب کاری نیز به مدیریت کلسترول کمک میکند.
۴. تسکین درد و التهاب
یکی از مهمترین مواد تشکیل دهنده ادویه کاری زردچوبه است. زردچوبه در تسکین دردهای مفاصل و درمان التهاب بسیار موثر است.
۵. سلامت استخوان
کلسیم، فسفر و منیزیم همه در حفظ سلامت ماهیچههای استخوان مفید هستند و در کند شدن روند تحلیل مهم هستند. ۱ قاشق غذاخوری ادویه کاری ممکن است حاوی ۳۰ میلی گرم کلسیم میباشد.
۶. پشتیبانی از کبد
زردچوبه، که جزئی جدایی ناپذیر از ادویه کاری است، حاوی ترکیب آنتی اکسیدانی کورکومین است که برای سم زدایی کبد مفید است. کبد به عنوان یکی از بزرگترین سیستمهای تصفیه بدن است که تمام مواد غذایی و مواد مغذی موجود در آن پردازش میشود.
۷. ضد باکتریایی
گشنیز گیاهی افزودنی و چاشنی است که معمولا به ترکیبات سنتی ادویه کاری اضافه میشود، دارای خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ است. حتی دریافته شده است که از بیماریهایی مانند E.coli و بسیاری از عفونتهای مرتبط با روده جلوگیری میکند.
۸. هضم
دریافته شده است که ادویه کاری علاوه بر اینکه به بدن شما کمک میکند تا مواد مغذی به میزان کافی در آن جذب شوند، در عین حال هم ایستایی کامل و سالم را برای روده تثبیت میکند. ادویه کاری سرشار از فیبر رژیم غذایی است و به حرکت در آمدن بهتر مواد در روده کمک میکند.
۹. تقویت کننده متابولیسم
مقدار چشمگیر پروتئین موجود در ادویه کاری به انتقال مواد مغذی از قسمتی به دیگر قسمتهای بدن کمک میکند. بنابراین، در هضم و گوارش کلی فرد کمک میکند.
۱۰. ضد پیری
جلوگیری از استرس اکسیداتیو و آسیب با مقادیر فراوان آنتی اکسیدانی موجود در ادویه کاری امکان پذیر است.
۱۱. پیشگیری از سرطان
آنتی اکسیدانهای موجود در مخلوط گیاهی ادویه کاری، آن را به یک مدعی برتر برای پیشگیری از سرطان تبدیل میکنند. کورکومین یافت شده در بین اجزای آنها، تومورها و رشدهای مختلف سرطانی را در بدن هدف قرار میدهد.
۱۲. استفاده از ادویه کاری برای بهبود سرماخوردگی
اگر میخواهید در فصل زمستان دچار سرما خوردگی نشوید، بهتر است ادویه کاری استفاده کنید، زیرا گیاهی خاص به نام فنوگریک که از آن در تهیه ادویه کاری استفاده میشود میتواند درمانگر سرماخوردگی، گریپ و حتی عفونتها باشد.
۱۳. کاری، ادویهای مفید برای لاغر شدن
اگر قصد دارید لاغر شوید، ادویه کاری را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. فلفل قرمز موجود در ادویههای کاری، سبب افزایش دمای بدن و سوختن کالریها میشود و به شما کمک میکند که در وعده غذایی بعدی کمتر غذا بخورید. عامل این اثر گذاری قوی و آشکار، ترکیب فعال موجود در فلفل موسوم به «کپسایسین» است.
ادویه کاری برای زنان باردار مفید است یا مضر؟
برخی ادویهها و مواد غذایی میتوانند باعث افزایش خطر سقط جنین در خانمهای باردار شوند و بهتر است از آنان پرهیز کنند. ادویه کاری به علت اینکه از چندین نوع ادویه تشکیل شده در دوران بارداری باید با احتیاط مصرف شود. در این دوران خانمهای باردار نباید غذاهای تند و پرادویه را بیش از حد مصرف نمایند، اما مصرف این غذاها به مقدار کم مشکلی ایجاد نمیکند.
ادویه کاری برای کودکان مفید است یا مضر؟
ادویه از ۶ ماهگی میتواند به غذای کودک اضافه گردد؛ ادویه مناسب برای کودکان زردچوبه و دارچین است. ادویههایی مانند فلفل سیاه یا قرمز، آویشن و یا کاری را باید بعد از ۱۵ ماهگی به مقدار کم به غذای کودک اضافه گردد، زیرا ممکن است سبب آلرژی، تحریک پذیر شدن دستگاه تنفس و یا حتی عکس العملهای شدید پوستی گردد.
مواد لازم برای تهیه ادویه کاری
زردچوبه؛ ۱ قاشق غذا خوری
فلفل سیاه؛ نصف قاشق چای خوری
زیره؛ ۱ قاشق چای خوری
پودر گشنیز خشک؛ ۱ قاشق چای خوری یا تخم گشنیز ۵ قاشق غذا خوری
زنجبیل؛ نصف قاشق چای خوری
چوب دارچین؛ ۱ عدد یا پودر دارچین ۲ قاشق چای خوری
میخک؛ ۲ بوته یا ۱ قاشق چای خوری پودر میخک
دانه هل؛ ۳ عدد یا نصف قاشق چای خوری پودر هل
فلفل قرمز تند؛ ۱ قاشق چای خوری
پودر سیر؛ ۱ قاشق چای خوری
برای تهیه ادویه کاری همهی مواد را به صورت پودر درآورده و با هم مخلوط کنید و خیلی کم مواد مخلوط شده را تفت دهید. سپس ادویه را در یک ظرف شیشهای بریزید و در آن را محکم کنید و در یک جای خشک نگهداری کنید.
عوارض ادویه کاری
پودر کاری از جنبههای خوشمزه و مغذی رژیم غذایی فرد است، اما عوارض جانبی بالقوهای را نیز به همراه دارد. پودر کاری به عنوان یک ضد منعقد کننده خون شناخته شده است، بنابراین اگر از قبل، داروهای رقیق کننده خون استفاده میکنید، باید با پزشک خود مشورت کنید تا خطرات خونریزی بیش از حد، از بین برود. همچنین، تحقیقات نشان داده اند که ادویه کاری تحریک کننده کیسه صفرا در افرادی است که دارای التهابات موجود در کیسه صفرا هستند. ادویه کاری انقباضات کیسه صفرا را تحریک میکند، که برای افرادی که دارای کیسه صفرا سالم هستند خوب است، اما میتواند برای کسانی که سنگ کیسه صفرا یا انسداد مجاری صفراوی دارند بسیار دردناک باشد.